Очень важным средством профилактики различных заболеваний у детей является закаливание. Если ребенок здоров, то закаливать его можно с самого рождения и в любое время года. «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!» – рассмотрим три основных фактора закаливания.

Закаливание воздухом

Уже с первых дней после выписки из родильного дома вы можете устраивать воздушные ванны для своей крохи. Продолжительность этой процедуры зависит от температуры воздуха, а также от самочувствия и настроения малыша. Вначале ребенка можно оставлять голеньким всего на 1-2 минуты, а с трех недель – на 4-5 минут. Затем до шести месяцев воздушную ванну можно принимать 2 раза в день по 10 минут, а с шести месяцев – 2 раза в день по 1 5 минут.

Воздушную ванну можно совмещать с другими процедурами, например, с кормлением. Снижать температуру воздуха следует постепенно до 18-20С. Эффективным в данном случае является сквозное проветривание (в отсутствие ребенка). Осенью и зимой необходимо проветривать детскую комнату 4-5 раз в день по 10-15 минут. Летом нужно держать окно открытым. Чаще гуляйте с малышом на свежем воздухе.

Закаливание водой

На втором месяце жизни уже можно приступать к водным закаливающим процедурам, являющимися одним из самых эффективных способов оздоровления. Это один из самых эффективных способов закаливания. Основной принцип водного закаливания – постепенное понижение температуры воды и увеличение времени ее воздействия. Основными водными процедурами считаются умывание, обтирание, обливание ног и обливание всего тела.

При умывании необходимо начинать с температуры 28-26С и постепенно снижать до 20С. При обтирании махровое полотенце складывают в несколько слоев, смачивают в воде, температура которой 34С, а затем обтирают тело малыша. Первую неделю необходимо обтирать верхнюю часть тела, со второй недели – все тело. Через 3 дня полного обтирания начинайте снижать температуру воды на 0,5-1 °С в день и так до 23-26С.

К обливанию ног можно перейти с 9-12 месяцев. Начать обливание необходимо с прохладной воды температурой 28-30°С, а затем постепенно снижать ее примерно на 1 °С в день до 20 °С. Можно также применять контрастное обливание ног. Сначала обливайте ноги ребенка теплой водой (36 °С), затем холодной (20-24 °С) и снова теплой (36 °С). Эта процедура особенно эффективна для часто болеющих или склонных к аллергии детей.

Обливание всего тела ребенка лучше всего проводить утром – после гимнастики или свето-воздушной ванны. В первые дни обливайте кроху водой, температура которой не ниже 35С. Затем постепенно снижайте температуру на 1 °С до 28-26С.

Закаливание солнцем

Закаливание солнцем лучше всего сочетать с прогулками под рассеянными солнечными лучами. Идеальное для этого время – 10-11 часов утра и после 16-17 часов вечера. Под влиянием ультрафиолета в организме ребенка образуется витамин D, благодаря которому идет правильный рост и развитие костных структур. Закаливание солнечными лучами начинайте при температуре воздуха 22-24 °С. В первый день откройте ножки ребенка, на второй – животик, на третий – грудку и т. д. Через несколько дней разденьте малыша полностью и оставьте обнаженным на несколько минут. Обязательно наденьте чепчик. Постепенно увеличивайте продолжительность закаливания до 7-10 минут.